नर्मदापुरम। हर व्यक्ति के जीवन में स्वस्थ रहना सबसे बड़ा धन होता हैं। व्यायाम करने से मानव शरीर स्वस्थ रहता हैं, जिससे शारीरिक रूप से किसी भी कार्य को करने में आसानी होती हैं, और कार्य करने कि क्षमता भी बढ़ जाती है, जो व्यक्ति व्यायाम नहीं करता है, वह स्वस्थ भी नहीं रह सकता है। और उसे कई प्रकार की बीमारीया भी हो सकती हैं। जैसे बोल्ड प्रेशर बढ़ना, हार्ड अटैक का खतरा, प्रतिरोध क्षमता का कम हो जाना, आजकाल नई उम्र के लोगों में हार्ड अटैक की समस्या देखी जा रही है, ये बहुत बड़ी चिंता का विषय है, जैसे 25,32,16, उम्र में आए दिन लोगों में हार्ड अटैक की समस्या को देखा जा रहा हैं, हमें अपने प्रति रोधक शमता को बढ़ना है, आजकाल की जो जीवनशैली है उसमें व्यायाम बहुत अधिक महत्वपूर्ण हैं।
हर रोज कम से कम २०मिनट्स व्यायाम करना चाहिए। व्यायाम और अच्छे स्वास्थ्य के कई फायदे हैं, हमारा दिमाग तेज़ी से काम करता हैं, और अगर हम अपने स्वस्थ का ख्याल रखते है,तो हम जल्दी बीमार नहीं होते है।
व्यायाम कई प्रकार के होते है: जैसे दौड़ना, क्रिकेट, टेबल टेनिस खेलना, पानी में तैरना, योग करना, जिम, एरोबिक्स करना, या डांस करना, इस प्रकार के कई प्रकार के व्यायाम होते है। अपनी सहूलियत के अनुसार आप अपनी जीवनशैली में इन्हें शामिल कर सकते हैं।
व्यायाम करने से और स्वास्थ्य भोजन करने से, हमारा शरीर स्वस्थ रहता हैं, और हमें किसी भी प्रकार की बीमारी नहीं होती हैं इसलिए हमें नियमित रूप से व्यायाम करना चाहिए।
